Sofie Hansen
Det burde skje mye oftere enn mange tror.
Vi tilbringer omtrent en tredjedel av livet vårt i sengen, og søvn påvirker alt fra hjerneaktivitet til immunfunksjon.
Mange er ivrige etter å få åtte timer under dynen hver natt, men hvor ofte vaskes sengetøyet deres egentlig?
Ifølge en britisk studie fra 2022 vasker bare 28 prosent sengetøyet sitt hver uke.
Mange innrømmer til og med at de tar det mye lenger – noen så lenge som to måneder. Det kan høres rimelig ut å ikke gjøre det hver uke, men vitenskapen er uenig. Det skriver Independent, og påpeker hvor ofte sengetøy faktisk bør vaskes.
Når vi sover, etterlater vi opptil en halv liter svette og hundretusenvis av døde hudceller i sengetøyet vårt hver dag.
Selv etter et varmt bad før leggetid, overfører huden fortsatt oljer og bakterier til puter, laken og dyner.
Selv om fersk svette ikke lukter, forvandler bakterier på huden den til mindre behagelige lukter om natten.
Sengetøy tiltrekker seg også pollen, støv og andre partikler som vi samler opp i løpet av dagen. Disse kan utløse allergier, irritere luftveiene og skape dårlig luftkvalitet på soverommet.
Usynlige gjester i lakenene
Det blir enda verre. Døde hudceller er gourmetmat for husstøvmidd – små skapninger som trives i fuktige, varme senger. Selv om middene i seg selv er ufarlige, er avføringen deres blant de mest allergifremkallende stoffene i hjemmet.
Dyr i sengen gjør bare situasjonen verre.
De tilfører ekstra støv, hår, bakterier og til og med partikler fra potene og pelsen, noe som krever hyppigere vask av sengetøy.
Så ofte bør du vaske sengetøy og puter
Sengetøy og putevar bør vaskes minst én gang i uken – helst på 60 °C, som effektivt fjerner bakterier og midd. Ved sykdom eller hvis du svetter mye, bør hyppigheten økes.
Dyner bør vaskes hver tredje til fjerde måned, puter hver sjette måned, og madrassen bør støvsuges ukentlig.
Hvis du har kjæledyr i sengen, må du øke vaskefrekvensen.
Et rent soverom handler ikke bare om hygiene, men om å sikre en god og sunn natts søvn.
